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原標(biāo)題：國家花游隊(duì)冬訓(xùn)攻堅(jiān)克難迎接新挑戰(zhàn)

中國體育報(bào)記者 李雪穎

為了應(yīng)對(duì)新周期花樣游泳規(guī)則的變化，這個(gè)冬訓(xùn)國家花樣游泳隊(duì)的隊(duì)員們練得很苦。

訓(xùn)練館的桌子上放著厚厚的英文技術(shù)手冊(cè)，教練張曉歡的手機(jī)、iPad里也都是有關(guān)新規(guī)則的資料，她時(shí)不時(shí)就會(huì)拿出來翻看，而常用的難度動(dòng)作分值都已經(jīng)刻在她的腦海中了。全新節(jié)目的編排已經(jīng)修改了幾十稿，目前還在不斷地打磨和完善中。為了讓隊(duì)員們提前理解和適應(yīng)新規(guī)則，張曉歡有意識(shí)地將一些重要的專業(yè)術(shù)語直接用英文輸出給隊(duì)員們。很多隊(duì)員也都在學(xué)習(xí)英文，主動(dòng)接受新知識(shí)、迎接新挑戰(zhàn)。訓(xùn)練中隊(duì)員們也會(huì)集思廣益，給予教練們及時(shí)的反饋，提出頗具建設(shè)性的建議。這些都讓張曉歡很欣慰。

對(duì)于新規(guī)則帶來的變化，張曉歡用“翻天覆地”來形容。新增的技巧自選節(jié)目、更高的難度要求、量化標(biāo)準(zhǔn)的出臺(tái)、男選手的加入等等，都讓花樣游泳呈現(xiàn)出一派新景象。

奧運(yùn)會(huì)集體項(xiàng)目金牌爭奪在原有的技術(shù)自選和自由自選兩套節(jié)目的基礎(chǔ)上，新增了以托舉為主的技巧自選節(jié)目，這個(gè)領(lǐng)域?qū)τ谥袊?duì)來說是全新的挑戰(zhàn)。此前中國隊(duì)從未參加過世錦賽托舉自選的角逐。“托舉練不好是會(huì)受傷的，一定要注意?！庇?xùn)練中，張曉歡一直在叮囑隊(duì)員注意安全，注意動(dòng)作完成質(zhì)量。每一個(gè)細(xì)節(jié)都影響著托舉動(dòng)作的成敗。作為底座隊(duì)員之一的隊(duì)長馮雨在練托舉前用海綿塊和肥皂擦洗著肩膀、手臂，避免做托舉動(dòng)作時(shí)滑脫。

“技巧自選是集體項(xiàng)目最后的決賽項(xiàng)目，充滿了冒險(xiǎn)性、偶然性以及變數(shù)。這套節(jié)目中沒有其他腿上的難度動(dòng)作，只有7個(gè)托舉動(dòng)作，需要我們精準(zhǔn)地完成每一個(gè)技巧動(dòng)作，保證成功率。因?yàn)槠鸩捷^晚，我們?cè)谕信e組合搭建、動(dòng)作完成能力等方面還在不斷挖掘潛力當(dāng)中?！睆垥詺g介紹說，總局游泳中心領(lǐng)導(dǎo)想方設(shè)法幫助隊(duì)伍解決備戰(zhàn)中的難題，像是為了完成好技巧自選節(jié)目，邀請(qǐng)了國家跳水隊(duì)教練幫助尖子隊(duì)員訓(xùn)練起跳和翻騰。

馮雨說這是她進(jìn)國家隊(duì)以來最艱苦的一個(gè)冬訓(xùn)，大家也都跳出了舒適圈，勇敢嘗試以往并不擅長的動(dòng)作。她說：“新規(guī)則改變后，難度更高，對(duì)于我們每個(gè)人體能的要求超乎以往。這個(gè)冬訓(xùn)對(duì)我來說是不斷挑戰(zhàn)自己、不斷學(xué)習(xí)的過程，我掌握了更多的技術(shù)。之前我的心肺功能比較弱，經(jīng)過這段時(shí)間有氧、高強(qiáng)度間歇轉(zhuǎn)換訓(xùn)練后，自己在心肺功能上有了很大提高，這讓我在水中完成基礎(chǔ)游泳和自選節(jié)目時(shí)不再那么吃力。”

身兼雙人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目比賽的王芊懿和姐姐王柳懿努力提升著綜合能力迎接全新的挑戰(zhàn)。經(jīng)過冬訓(xùn)王芊懿有了新的收獲，“我之前上肢力量薄弱一點(diǎn)，通過引體向上、俯臥撐等訓(xùn)練增長了上肢的肌肉力量，上半身更加強(qiáng)壯有型，在水中完成一些上身動(dòng)作時(shí)也更加舒展?！备唠y度的托舉動(dòng)作需要作為尖子隊(duì)員的王芊懿有更強(qiáng)的核心力量。她說：“日常的一些腹肌核心訓(xùn)練帶動(dòng)了我的水中技術(shù)發(fā)展。在陸上訓(xùn)練時(shí)我會(huì)思考這塊肌肉能力的提升如何轉(zhuǎn)化到水上高質(zhì)量完成翻騰動(dòng)作。因?yàn)橐?guī)則的變化，我們需要多動(dòng)腦思考。我們會(huì)和教練多溝通，教練也會(huì)尊重采納我們的建議，共同完成好新節(jié)目?！?/p>