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天天即時：中國女排寧波苦練防守

來源：北京晚報(bào) ? 2023-02-22 15:33:39


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原標(biāo)題：恢復(fù)體能 打磨技術(shù)（引題）?

中國女排寧波苦練防守（主題）

北京晚報(bào)記者 卓然

在浙江溫嶺結(jié)束為期11天的軍訓(xùn)后，中國女排目前正在寧波北侖進(jìn)行集訓(xùn)，備戰(zhàn)世界女排聯(lián)賽、奧運(yùn)會資格賽等賽事。

本次集訓(xùn)之初，蔡斌便表示，會根據(jù)去年的比賽情況補(bǔ)強(qiáng)技術(shù)短板，要求隊(duì)員更加全面，力爭將隊(duì)伍的攻防平衡提升到一個更高的水平。最近幾天的訓(xùn)練課上，中國女排隊(duì)員主要以體能恢復(fù)為主，并安排了跑動接球、連續(xù)扣球等有針對性的技術(shù)訓(xùn)練。

防守訓(xùn)練是蔡斌十分注重的內(nèi)容。訓(xùn)練課上，隊(duì)員們5人一隊(duì)，每隊(duì)需完成5組訓(xùn)練。前三組中，每隊(duì)需要防起25個進(jìn)攻球方可過關(guān)。第四組實(shí)行個人“承包制”，率先完成5次成功防守的球員可獲得休息時間。最后一組訓(xùn)練難度進(jìn)一步增加，每隊(duì)5人需在30個進(jìn)攻球中達(dá)成25次成功防守，這意味著每名隊(duì)員只有1次失誤的機(jī)會?！拔矣X得這項(xiàng)訓(xùn)練難度還是挺高的?！弊杂扇送鯄魸嵳f。

攔網(wǎng)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，為了更具效率，隊(duì)伍在場地邊上放置了一套視頻回放設(shè)備。訓(xùn)練間歇，隊(duì)員可即時回看自己的技術(shù)動作?！耙郧笆前滋煊?xùn)練結(jié)束后，利用晚上的時間復(fù)盤?，F(xiàn)在有了視頻回放設(shè)備，我們可以第一時間看到自己的動作存在哪些問題，在下一組訓(xùn)練中及時糾正，使得訓(xùn)練的效率更高。”隊(duì)員王媛媛說。

訓(xùn)練中，蔡斌還給副攻位置的球員安排了跑動接球訓(xùn)練，希望她們盡快熟悉跑位。他表示，今年的要求是副攻要在防守反擊體系中承擔(dān)任務(wù)。

嚴(yán)格不僅體現(xiàn)在防守端，蔡斌對主攻組的要求同樣很高。在兩人一組的主攻手對攻環(huán)節(jié)，每位主攻手都要連續(xù)完成35次有效扣球才算過關(guān)，這十分考驗(yàn)隊(duì)員的手上功夫。

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