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世界實時：國家舉重隊轉(zhuǎn)訓(xùn)射運中心 “體能大比拼”趣味足效果顯

來源：中國體育報 ? 2022-09-23 08:30:05


(資料圖片僅供參考)

原標(biāo)題：國家舉重隊轉(zhuǎn)訓(xùn)射運中心（引題）

“體能大比拼”趣味足效果顯（主題）

中國體育報記者 袁雪婧文/圖

“能不能多休息一會兒？兩眼都冒金星啦?！标爢T問。

“咱們得按照規(guī)定的間隔休息，才能達(dá)到訓(xùn)練效果?！斌w能教練答。

國家舉重隊的隊員們在“體能大比拼”中。

正在國家體育總局射擊射箭運動管理中心訓(xùn)練基地轉(zhuǎn)訓(xùn)的國家舉重隊于9月20日結(jié)束了第二次世錦賽選拔賽，為了調(diào)整運動員的精神狀態(tài)和神經(jīng)興奮性、提高運動員的體能水平、以飽滿的精神和良好的狀態(tài)開展下一階段的世錦賽備戰(zhàn)工作，隊伍在9月21日至24日赴射運中心開展為期4天的調(diào)整訓(xùn)練。期間將進(jìn)行3次體能合練，內(nèi)容圍繞核心力量及柔韌性、結(jié)合力量基礎(chǔ)的心肺功能訓(xùn)練等。

在22日進(jìn)行的結(jié)合力量基礎(chǔ)的心肺功能訓(xùn)練中，隊員們以組為單位，展開了三項“體能大比拼”，分別是抱腿俯臥撐接力跑、負(fù)重蹲起接力跑、后拋實心球接力跑。在抱腿俯臥撐接力跑中，隊員們依次在隊友抱腿的配合下進(jìn)行6次俯臥撐后再完成30米折返跑。負(fù)重蹲起接力跑則要求隊員們背起隊友進(jìn)行6次蹲起，接著完成30米折返跑。后拋實心球接力跑同樣將后拋實心球與折返跑相結(jié)合，但是增加了難度，運動員在返程途中需要撿起自己拋出的球再返回起點。其中男、女隊員分別使用重量為8公斤和6公斤的實心球進(jìn)行訓(xùn)練。比拼共進(jìn)行兩輪，每項比賽間隙的休息時間都被體能教練嚴(yán)格控制。

訓(xùn)練過程中隊員們你追我趕，誰都不肯輕易認(rèn)輸。因為根據(jù)賽制，每項比賽排名最末的小組隊員要被罰做20個俯臥撐?！白铍y的一項是后拋實心球接力跑，因為回程需要撿球，要是速度沒控制好沖得太猛，可能沒撿到球就回不來了?！标爢T廖桂芳說。在加油助威聲和歡聲笑語中，國家舉重隊的體能公開課達(dá)到了寓訓(xùn)于樂的效果。

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