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原標(biāo)題：全紅嬋闖“發(fā)育關(guān)” 身邊就有好模板

北京時(shí)間6月28日凌晨，布達(dá)佩斯游泳世錦賽的女子10米跳臺(tái)決賽在緊張刺激又充滿懸念的角逐中落幕。最具人氣的東京奧運(yùn)會(huì)冠軍全紅嬋，以0.3分最微弱的劣勢(shì)輸給隊(duì)友陳芋汐，兩人在奧運(yùn)會(huì)時(shí)的名次顛倒。連同預(yù)賽、半決賽以及出征匈牙利前的兩次隊(duì)內(nèi)測(cè)試賽，在去年奧運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)上看起來(lái)還和全紅嬋有明顯差距的陳芋汐，接連5次贏下二人對(duì)決，這絕非偶然。

青春期是女子跳水運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展敏感期

除了陳芋汐比賽經(jīng)驗(yàn)豐富、性格沉穩(wěn)、愈發(fā)成熟、發(fā)揮穩(wěn)定等原因，全紅嬋的翻騰能力特別是向后翻騰能力的略略減退，是原因之一。在跳水比賽特別是女子跳臺(tái)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育對(duì)動(dòng)作帶來(lái)的影響比較顯著。只有非常自律地和正確科學(xué)地對(duì)待這個(gè)問(wèn)題，才能讓跳水女運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)巔峰期保持得更長(zhǎng)久一些。

先從科學(xué)的角度談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。跳水是一個(gè)技巧性項(xiàng)目，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體成分的要求很高，女子跳水特別是跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)員的體重控制，一直是教練和運(yùn)動(dòng)員自己最關(guān)注的問(wèn)題。體重是身體成分的總重量，包括體脂（脂肪體重）和去脂體重（瘦體重）兩部分。瘦體重與體力、有氧能力和最大吸氧量等成正相關(guān)，所以運(yùn)動(dòng)員要盡量減去脂肪，保持瘦體重。

可是女孩子在青春期發(fā)育時(shí)，脂肪會(huì)增加，如果不控制，成績(jī)不僅很難提升，連穩(wěn)定都很難。由于相較于其他運(yùn)動(dòng)，跳水運(yùn)動(dòng)時(shí)間非常短，所以更強(qiáng)調(diào)的是速度、力量和協(xié)調(diào)能力的配合，尤其是下肢彈跳能力和腰腹能力。青春期是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的敏感時(shí)期，男女有別，13歲之后區(qū)別更為明顯。由于遺傳、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等等因素，會(huì)影響青春期的進(jìn)程，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)如肌肉、骨骼的發(fā)育，對(duì)于體能素質(zhì)尤其是力量素質(zhì)影響非常大。還有身高增長(zhǎng)帶來(lái)的困惑，試想一下，讓全紅嬋和一名女籃運(yùn)動(dòng)員從跳臺(tái)上向下翻騰，誰(shuí)的翻騰周數(shù)會(huì)多一些，翻騰半徑會(huì)小一些，體態(tài)會(huì)輕盈些？答案顯而易見(jiàn)。

所以身高的增長(zhǎng)，對(duì)翻騰、轉(zhuǎn)身、空中姿態(tài)、入水等必不可少的評(píng)分因素都會(huì)有著負(fù)面的影響，中國(guó)女子跳臺(tái)選手都是成名較早，很多都是十三四歲左右，接下來(lái)她們就會(huì)不可避免地遇到發(fā)育和成長(zhǎng)問(wèn)題。

全紅嬋身高明顯增長(zhǎng)5到8厘米

比起東京奧運(yùn)會(huì)和陜西全運(yùn)會(huì)時(shí)，全紅嬋的身高明顯增長(zhǎng)，雖沒(méi)有確切數(shù)據(jù)，但根據(jù)前線幾家國(guó)內(nèi)媒體記者報(bào)道預(yù)測(cè)，增長(zhǎng)5到8厘米是有的。為何在世錦賽上全紅嬋可以和陳芋汐配雙人了？除了技術(shù)因素兩人遙遙領(lǐng)先之外，個(gè)頭日趨一致和般配，在同步方面顯得更合拍也是原因。在去年，全紅嬋明顯比陳芋汐、張家齊要看起來(lái)小一塊。

身高增長(zhǎng)是客觀存在的現(xiàn)實(shí)，無(wú)法去刻意壓制，訓(xùn)練量也是科學(xué)分配的，一味加大加強(qiáng)訓(xùn)練量來(lái)抑制身體發(fā)育是不可取的。那么合理控制飲食，特別是高能量零食的攝入是必然的。這方面全紅嬋做得很好，因?yàn)樗幸粋€(gè)這方面經(jīng)驗(yàn)豐富的教練——陳若琳。女子跳臺(tái)選手可以說(shuō)是所有跳水項(xiàng)目中更迭最快的，“跳板女皇”郭晶晶可以在兩個(gè)奧運(yùn)周期稱霸，吳敏霞可以堅(jiān)持三屆奧運(yùn)會(huì)都有獎(jiǎng)牌、金牌入賬，但是女子跳臺(tái)選手堅(jiān)持兩三個(gè)奧運(yùn)周期，特別是還能實(shí)現(xiàn)在奧運(yùn)會(huì)上衛(wèi)冕的真是鳳毛麟角。

陳若琳可以把成功經(jīng)驗(yàn)傳授給小師妹

只有陳若琳做到了，她從2008年的北京一直跳到2016年的里約，拿下5枚奧運(yùn)金牌。陳若琳保持體型的秘訣在于嚴(yán)格控制飲食，當(dāng)初“堅(jiān)持一年不吃晚飯”的故事廣為流傳，確實(shí)是存在的。訓(xùn)練量大，還能如此控制自己的飲食，并且用科學(xué)的方法補(bǔ)充能量，克服零食對(duì)女孩子的誘惑，陳若琳在自己指導(dǎo)教練任少芬的監(jiān)督下，在自己的嚴(yán)格自律下還真就做到了。現(xiàn)在，陳若琳會(huì)把自己的經(jīng)驗(yàn)傳授給全紅嬋。

陳芋汐在這方面做得就比較好，從16歲到17歲的重要關(guān)口，體型基本沒(méi)有變化。張家齊18歲了，動(dòng)作顯然不如她剛成名的時(shí)候，所以只能在全紅嬋、陳芋汐之外出戰(zhàn)世錦賽的非奧項(xiàng)目。這就是發(fā)育帶來(lái)的客觀結(jié)果。張家齊是生不逢時(shí)的代表，這個(gè)北京小姑娘出生在2004年，里約奧運(yùn)會(huì)時(shí)太小，2017年世錦賽時(shí)她一統(tǒng)國(guó)內(nèi)女子跳臺(tái)，但因?yàn)閲?guó)際泳聯(lián)的規(guī)定，13歲的她無(wú)法參加世錦賽。那一年，她連奪全運(yùn)會(huì)單雙人女子跳臺(tái)金牌，2018年世界杯冠軍得主。張家齊的教練也是任少芬，在奪得世界杯冠軍時(shí)她就冷靜地對(duì)北青報(bào)記者分析過(guò)，擔(dān)心小家齊的發(fā)育問(wèn)題，并明確指出，她到時(shí)能參加奧運(yùn)會(huì)就是好的。果然，任少芬指導(dǎo)的話都應(yīng)驗(yàn)了。

2019年的光州世錦賽，14歲的陳芋汐替代張家齊的主力位置。要不是奧運(yùn)會(huì)延期，張家齊會(huì)在單人女子跳臺(tái)上參賽，和陳芋汐爭(zhēng)一爭(zhēng)冠軍。結(jié)果晚一年，天賦異稟的全紅嬋橫空出世，張家齊只能參加雙人賽。一茬一茬的好苗子在女臺(tái)領(lǐng)域涌現(xiàn)，中國(guó)跳水人才輩出是一方面原因，發(fā)育給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)的不利影響也是重要因素。小巧、輕盈，永遠(yuǎn)是女臺(tái)選手得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，中國(guó)跳水隊(duì)在選材方面非常注重。

所以說(shuō)在發(fā)育期刻苦勤奮訓(xùn)練的同時(shí)，對(duì)身體成長(zhǎng)、飲食方面的控制同樣重要。以中國(guó)跳水特別是女子跳臺(tái)跳水的發(fā)展來(lái)看，大家喜愛(ài)全紅嬋和陳芋汐是必然的，但要說(shuō)距離巴黎奧運(yùn)會(huì)還有兩年，這中間如果再殺出一位天才小姑娘，取而代之她們其中一位，絕不是意外。中國(guó)跳水隊(duì)首先要保證以派出水平最高的選手去參加世界大賽為基準(zhǔn)。全紅嬋和陳芋汐要想“永葆青春”，就必須要有艱苦的付出，做到常人難以做到的自律才行。