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全球新動態(tài)：心肺功能極佳 肌肉力量強化 中國女排打牢體能基礎

來源：今晚報 ? 2023-02-26 11:30:00


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原標題：心肺功能極佳 肌肉力量強化（引題）?

中國女排打牢體能基礎（主題）

今晚報訊（記者謝晨）中國排協(xié)近日發(fā)布了一段中國女排隊員進行身體力量訓練的視頻，從傳統(tǒng)器械到新式器材，從大肌群訓練到小肌群強化，姑娘們訓練方式多樣、訓練態(tài)度認真。

在今年中國女排寧波北侖集訓之初，主帥蔡斌就強調要重視體能訓練。此前通過田徑場上的跑步測試，隊員們已經展現出極佳的心肺功能狀態(tài)。這是體能基礎的一個重要方面，而另一方面就是要全面加強隊員們的肌肉力量。從此次發(fā)布的視頻可以看到，副攻手王媛媛、接應二傳手龔翔宇、自由人倪非凡等球員都通過杠鈴、啞鈴或健身重力球臥推的方式加強上肢力量，主攻手段放雙手拿著杠鈴片來強化背部力量，接應二傳手鄭益昕、段夢可及主攻手王逸凡等球員則通過杠鈴桿來強化手腕和小臂力量。

強大的心肺功能和肌肉力量是隊員們完成各項技術訓練的基礎，也能最大限度地避免傷病的出現。18名參訓球員面臨著激烈的位置競爭，打好體能基礎也是她們提升競爭力的必經之路。

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